علائم بی خطری که به خاطر بهار است

به گزارش تودی تریپ به نقل از سلامت نیوز، طب سنتی توصیه هایی برای حفظ سلامتی در این فصل دارد.

غذاهای ساده:

• در فصل بهار توصیه می شود غذاهای ساده و کم جزء مصرف کنید.
• غذاهایی مانند املت، تخم مرغ، هاگین، سوپ جو، نان جو و نان جو برای این فصل مناسب هستند.
• از خوردن غذاهای تند، تند و چرب خودداری کنید.

میوه های فصل:

• در هر فصل، از میوه های همان فصل استفاده کنید.
• در فصل بهار از میوه هایی مانند سیب، خیار، نارنگی و پرتقال استفاده کنید.
• از مخلوط کردن میوه ها خودداری کنید و در هر وعده فقط یک نوع میوه بخورید.

• آجیل و تنقلات:

• از آجیل، فندق، بادام و تا حدودی پسته بیشتر مصرف کنید.
• تخم کدو، تخمه آفتابگردان، تخمه ژاپنی و تخمه هندوانه نیز برای این فصل مناسب است.
• از مصرف گردو، بادام زمینی و بادام هندی به دلیل حرارت و خواص حساسیت زا خودداری کنید.
• آجیل را مخلوط نکنید و هر روز یک نوع آجیل بخورید.

• نکات کلی:

• از غذاهای با رنگ و طعم مصنوعی خودداری کنید.
• فاصله بین وعده های غذایی را رعایت کنید و بلافاصله بعد از مصرف آجیل و شیرینی غذا نخورید.
• همیشه میز را کمی گرسنه ترک کنید.
• از عطرهای خنک مانند نیلوفر آبی یا عطر گل رز استفاده کنید.
• از غذاهای با رنگ و طعم مصنوعی خودداری کنید.
• مصرف آدامس و تنقلات رنگارنگ را محدود کنید.
• بین وعده های غذایی فاصله بگذارید.
• همیشه میز را کمی گرسنه ترک کنید.

با رعایت این نکات ساده می توانید در بهار امسال از سلامت خود محافظت کنید.