به گزارش تودی تریپ به نقل از سلامت نیوز، طب سنتی توصیه هایی برای حفظ سلامتی در این فصل دارد.
غذاهای ساده:
- در فصل بهار توصیه می شود غذاهای ساده و کم جزء مصرف کنید.
- غذاهایی مانند املت، تخم مرغ، هاگین، سوپ جو، نان جو و نان جو برای این فصل مناسب هستند.
- از خوردن غذاهای تند، تند و چرب خودداری کنید.
میوه های فصل:
- در هر فصل، از میوه های همان فصل استفاده کنید.
- در فصل بهار از میوه هایی مانند سیب، خیار، نارنگی و پرتقال استفاده کنید.
- از مخلوط کردن میوه ها خودداری کنید و در هر وعده فقط یک نوع میوه بخورید.
• آجیل و تنقلات:
- از آجیل، فندق، بادام و تا حدودی پسته بیشتر مصرف کنید.
- تخم کدو، تخمه آفتابگردان، تخمه ژاپنی و تخمه هندوانه نیز برای این فصل مناسب است.
- از مصرف گردو، بادام زمینی و بادام هندی به دلیل حرارت و خواص حساسیت زا خودداری کنید.
- آجیل را مخلوط نکنید و هر روز یک نوع آجیل بخورید.
• نکات کلی:
- از غذاهای با رنگ و طعم مصنوعی خودداری کنید.
- فاصله بین وعده های غذایی را رعایت کنید و بلافاصله بعد از مصرف آجیل و شیرینی غذا نخورید.
- همیشه میز را کمی گرسنه ترک کنید.
- از عطرهای خنک مانند نیلوفر آبی یا عطر گل رز استفاده کنید.
- از غذاهای با رنگ و طعم مصنوعی خودداری کنید.
- مصرف آدامس و تنقلات رنگارنگ را محدود کنید.
- بین وعده های غذایی فاصله بگذارید.
- همیشه میز را کمی گرسنه ترک کنید.
با رعایت این نکات ساده می توانید در بهار امسال از سلامت خود محافظت کنید.
